如今，正规的食品包装都张贴着一张“1+4”营养成分表，即能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物及钠,以及这些含量占一日营养供应参考值(NRV)的比例。

　　最好选钠含量低的，摄入过多会导致血压升高。

　　选糖分天然的，尽量不选添加糖精或过高果糖、玉米糖浆成分的食品。

　　少买含反式脂肪酸的，过多摄入会让人血液胆固醇增高。

　　记得看清楚再下嘴哦！